Salon bien-être 23/24 septembre

Nous sommes dans l’actualité aujourd’hui avec cette information :

le salon bien-être « énergie et conscience » se tiendra à La Balme de Sillingy le week-end prochain, 23 et 24 septembre. L’opportunité de rencontrer des exposants, de suivre des conférences, de découvrir de nouvelles possibilités de prendre soin de soi.

J’y participe en tant qu’exposante et je retrouverai ceux qui s’y rendront avec plaisir.
L’occasion d’en savoir plus sur mes activités, notamment la « Pause Colibrii », l’opportunité d’acheter (ou de se faire offrir) mon livre, des bons cadeaux seront également proposés pour une séance de réflexologie à un tarif privilégié (60€ au lieu de 70€)…

Ces idées « bien-être » peuvent aussi constituer des cadeaux de Noël pour ses proches.
Et bien sûr, ce salon est une opportunité de simplement se rencontrer pour le plaisir de partager.
A bientôt !

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Semaine Mondiale de la Réflexologie

SMRDu 18 au 24 septembre, c’est la Semaine Mondiale de la Réflexologie.

La réflexologie plantaire est une technique douce, naturelle, qui libère les facultés d’auto-régulation du corps. En œuvrant sur tout le pied, les stimulations aident à rétablir l’harmonie générale, en intervenant sur l’être dans son ensemble : aux niveaux physique, émotionnel et psychique.
Relaxation, réduction du stress, activation de l’énergie, aide à l’équilibrage du système nerveux, stimulation des circulations sanguine et lymphatique, etc.

Et si c’était l’occasion de s’offrir une séance ou d’en offrir à un proche ?

Gérer le stress

Les bienfaits des vacances s’éloignent-ils ? Avec la reprise des activité en septembre, comment gérer la tension, le rythme ? Comment faire face en cas de stress ?

Il est intéressant de comprendre ce que recouvre le stress, car on peut distinguer le bon du mauvais stress.

Le stress recouvre les perturbations biologiques et psychiques face à une agression. Il est à la fois l’attaque et la réponse. On ne parlera pas ici d’un excès de stress qui paralyse la personne. L’agression peut être d’ordre physique ou psychologique. Il déclenche une réaction au niveau du système nerveux autonome qui a habituellement pour fonction d’équilibrer ses deux composantes : l’une qui stimule, l’autre qui calme.

Le bon stress permet de réagir et de faire face. Cela peut être une situation de danger par exemple. Et il y a d’autres stress. Certains utilisent d’ailleurs certains stress comme outil stratégique. Par exemple, ils pensent que le stress de l’échéance leur permet de travailler plus vite et plus efficacement. D’autres se sentent plus actifs s’ils se font du « souci », autre manifestation de stress.

Le mauvais stress est celui qui entraîne dans une tension chronique. Tension due à la pression au travail, tension due aux relations avec des collègues ou en famille, tensions générées par des soucis d’ordre pratique (argent, gestion des enfants)… Le système nerveux autonome toujours sollicité est alors en déséquilibre, l’organisme trop en réaction, et les dysfonctionnements commencent à se manifester.

Il est important pour soi d’adopter dès à présent une bonne attitude. Pour se préserver.
Alors, voici quelques idées.

1/ le matin, prendre le temps de se dire « je choisis de passer une journée détendue », « je choisis de garder mon calme » etc, chacun avec ses mots pour affirmer la volonté de garder du recul par rapport à la journée.

2/ lorsqu’un moment de tension arrive, respirer profondément et garder en mémoire la décision de garder ce recul. Si c’est de la colère qui monte, sourire changera le regard sur la situation.

3/ s’accorder des moments de pause, que ce soit une promenade, ou juste 10 mn à ne rien faire dans le canapé. Des instants où l’on ne fait rien, ne pense à rien, juste être avec soi-même. Sentir sa respiration, ressentir son corps qui se détend, être à l’écoute de ce qui se passe à l’intérieur.

SONY DSC4/ se faire aider, accompagner, au début si la situation de vie l’y incite. Plusieurs techniques existent, et je peux parler de la réflexologie plantaire que je connais bien pour la pratiquer. La stimulation de zones réflexes adéquates sous le pied, notamment du système nerveux autonome, déclenche une action réflexe du corps pour réduire les effets du stress. Ces stimulations aident à rétablir l’harmonie générale en intervenant sur l’être dans son ensemble, aux niveaux physique, émotionnel et psychique, car en cas de stress, tout l’organisme est affecté. Dans ma pratique, je rajoute un travail énergétique qui agit sur un autre plan, complémentaire.

5/ le soir, avant de s’endormir, se remercier pour la journée, et se dire qu’on a fait de son mieux.

Et si vous avez vos propres « petits trucs » vous pouvez les partager !

Arrêt sur image

Hier matin il faisait 8°. L’automne s’annonçait tranquillement. Ce matin il fait 19°. Et ce matin, la différence tient aussi dans ce vent, non pas un brise mais un vrai vent. Chaud.

Un vent chaud comme il n’y en a que rarement dans la région. Un vent qui vient d’ailleurs, qui rappelle les pays chauds, le sud ou même l’orient.

Comme si c’était les espaces qui se mélangeaient aujourd’hui sur la Terre, un horizon oriental dans un pays de montagnes. C’est un instant insolite où l’on sort d’un cadre connu, planifié, pour entrer dans l’interrogation, l’attente peut-être même de quelque chose d’autre.

Aujourd’hui, ce vent et cette chaleur inhabituels invitent au voyage, pour aller au-delà des apparences, pour aller cueillir l’inattendu, accueillir le changement de quelque chose qui dépasse le monde humain connu.

Comment sera la journée ? Est-il possible de se glisser dedans comme d’habitude alors que l’environnement n’est pas comme d’habitude ? Juste un instant, s’autoriser à s’arrêter, à faire un arrêt sur image, et à respirer autre chose. Respirer sa vie peut-être, l’étincelle de vie qui existe en soi et ne dépend pas de l’environnement…

Alors cette journée peut être différente. Merci à toi, vent, de le rappeler.

Septembre

SONY DSC« Septembre » un mot qui sonne la fin de quelque chose (de l’été bien sûr) et la reprise d’autre chose. Pour les uns, c’est la reprise d’une sorte de routine. Pour les autres, le retour de contraintes… Pas de nouveauté ? Et si vous en mettiez ? Si justement vous faisiez le choix d’une pause, rien que pour vous.

Et pour cela, voici déjà 3 idées :

1/ La plus importante : prendre soin de vous et permettre à votre corps de garder l’équilibre ! Une séance de réflexologie est tout à fait appropriée lors d’un changement de rythme et de saison. Et s’il vous fallait une opportunité, c’est justement bientôt la Semaine Mondiale de la Réflexologie du 18 au 24 septembre.

2/ Découvrir de nouvelles possibilités de prendre soin de vous : notez par exemple sur votre agenda le salon bien-être de la Balme de Sillingy (74), les 23 et 24 septembre prochain. Il y aura aussi le salon « On est bien » du 29 septembre au 1er octobre à l’Arcadium d’Annecy (74) : l’occasion de rencontrer des exposants, des auteurs, de suivre des conférences… Je participerai à ces 2 salons et peut-être aurai-je l’occasion de vous y rencontrer.

3/ Et la Pause Colibrii ? C’est un temps que nous avons créé, Françoise Diaz et moi pour vous donner l’occasion d’une pause pour vous. Une pause pour penser à autre chose, vous ressourcer, échanger, voire autrement. L’espace d’une soirée, pour justement apporter du nouveau. La prochaine rencontre aura lieu le 23 octobre à mon cabinet (d’autres sont organisées d’ici là chez les uns et les autres). Pour en savoir +.

Alors voilà ce que septembre peut vous apporter de nouveau,
et peut-être aurez-vous d’autres idées !

Bienvenue sur mon Blog

A travers ce blog, je vous ferai part de mes activités, des actualités qui se présentent, de mes pensées au fil du temps qui passe…

Et pour commencer, j’ai envie de vous ramener dans ces moments d’été…

La rentrée de septembre est certes déjà passée par-là, toutefois au lieu de plonger dedans en baissant la tête, à devoir tout organiser à nouveau, à retrouver un travail déjà bien dense, et si vous vous autorisiez à prendre quelques instants pour vous remémorer l’été ?
Un moment chaleureux, un paysage magnifique, le chant du vent dans les arbres ou le chant des vagues, la douceur d’un partage, la sensation de détente dans votre corps…
Si vous preniez un moment chaque jour en septembre pour respirer ces bouffées de liberté, celle que vous ressentiez durant vos vacances ? Si vous choisissez de garder en vous ces moments où vous étiez léger.
Et je vous propose de sourire à ce souvenir. Savez-vous que sourire déclenche un processus physiologique qui vous rendra plus léger, et votre quotidien plus facile ?

Ensemble, chacun de son côté et en partageant avec nos entourages, créons de la légèreté et de la joie pour commencer ce mois de septembre. Et merci au soleil de nous accompagner encore de sa chaleur et de sa lumière !